Выбирая психолога, многие смотрят, в каком направлении он работает. И, зачастую, им непросто разобраться в многообразии подходов… На данный момент специалисты центра "Твой выбор" в Самаре работают в классическом КПТ подходе (Когнитивно-поведенческая терапия), а также его ответвлениях - АСТ (терапия принятия и ответственности) и CFT (терапия, сфокусированная на сострадании), CT-R (терапия, ориентированная на восстановление). Попытаемся рассказать об этом направлении психотерапии простыми словами.
в центре внимания находится мышление клиента, его переживания и ощущения, а также поведение. Зачастую, от того, как мы воспринимаем обстоятельства, зависит наше эмоциональное состояние и поведение.
Одни и те же происшествия у разных людей вызывают разную реакцию. Это значит, что на нас влияет не сами события, а то, как мы к ним относимся.
Когда человек испытывает стресс или иные психологические расстройства, он склонен видеть ситуацию в более мрачных тонах.
КПТ помогает людям вовремя обратить внимание на негативные мысли и оценить, какое отношение они имеют к реальности, как помогают достигать поставленных целей.
Следующий этап — изменение мыслей или отношения к ним и улучшение эмоционального состояния, рост адаптивности перед лицом жизненных событий.